De nombreuses personnes qui tentent de perdre du poids se retrouvent avec des repas moins intéressants, ce qui rend la tâche plus difficile.
Comment garder le plaisir de manger tout en gérant sainement ses repas? Et le jeûne intermittent représente-t-il une solution pour éviter de bannir certains aliments?
Écoutez la docteure en nutrition et autrice Isabelle Huot se pencher sur ces questions et donner ses astuces pour adopter une approche saine de l’alimentation.
«C’est une question de fréquence de consommation à la base. C’est sûr que de manger quatre rôties le matin puis de manger une pizza le midi, ce n’est vraiment pas conseillé. Mais on n’aime pas ça en nutrition, les approches extrêmes. On aime la flexibilité. Mais c’est sûr que moi, je n’irais pas dire : “Bien, mange ce que tu veux, c’est parfait pour ta santé.” Il y a un juste milieu.»