Est-ce que c’est mieux de s'entraîner le matin, l’après-midi ou le soir? Des chercheurs ont voulu vérifier scientifiquement quel est le meilleur moment.
Écoutez la professeur d’éducation physique et fondatrice de Ma Zone Fit, Josée Lavigueur, aborder le mythe du meilleur moment pour s'entraîner, mercredi, à l'émission de Nathalie Normandeau et de Luc Ferrandez.
Elle conclut qu'il n'y a pas de moment idéal universel, mais plutôt un moment qui convient à chaque individu selon son emploi du temps et ses préférences.
Josée souligne l'importance de la motivation et de l'intégration de l'exercice dans la routine quotidienne pour maintenir une activité physique régulière.