Les résolutions du Nouvel An sont une tradition qui perdure chez une bonne partie de la population.
Devrait-on s'accepter tel que l'on est ou chercher à s'améliorer?
Écoutez la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier en parler avec Marie-Claude Lavallée à l'émission L'effet Lavallée mardi.
Dre Beaulieu-Pelletier souligne l'importance de choisir des résolutions cohérentes avec ses valeurs et objectifs, et de les subdiviser en micro-objectifs pour éviter le découragement.
Elle insiste sur la nécessité d'un plan d'action et de repères pour automatiser les nouveaux comportements.
«On évolue constamment. Alors l'idée c'est d'aller vers des changements qui ont du sens pour nous et qui nous permettent, je dirais, de peaufiner cette acceptation de soi.»