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Une spécialiste répond aux questions

Comment intégrer adéquatement le sport à son quotidien?

Comment intégrer adéquatement le sport à son quotidien?
L'été est une excellente saison pour intégrer une activité physique à son quotidien. / Drobot Dean / Adobe Stock

L'été est une excellente saison pour intégrer une activité physique à son quotidien. Mais comment s'y prendre pour ajouter le sport à son horaire en évitant les excès et les blessures ? 

Et quelles sont les mauvaises habitudes à éviter ? Comment se nourrir avant l'entraînement ? 


Écoutez Catherine Ratel, kinésiologue et fondatrice de Cadence Coaching, donner ses conseils et répondre aux questions des auditeurs, samedi, à l'émission Signé l'été.


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