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Repos de la fin de semaine

Comment récupérer efficacement de son manque de son manque de sommeil?

Comment récupérer efficacement de son manque de son manque de sommeil?
Faire la grasse matinée jusqu'à midi pour effacer la fatigue accumulée durant la semaine est-il vraiment bénéfique pour retrouver sa forme? / Anastasiya / Adobe Stock

Faire la grasse matinée jusqu'à midi pour effacer la fatigue accumulée durant la semaine est-il vraiment bénéfique pour retrouver sa forme?

Dans le cadre de son défi du vendredi, la collaboratrice Andrea Théberge explique que cette pratique est plutôt à éviter, car elle perturbe le rythme circadien. Alors, comment s'y prendre pour rattraper efficacement le sommeil perdu ?


Écoutez la chroniqueuse Andrea Théberge faire le point, vendredi après-midi, au micro de l'animatrice Catherine Brisson.


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