Le vieillissement de la population est un enjeu de plus en plus important dans notre société alors que les services de soins aux aînés font les manchettes depuis plusieurs mois.
Dans un texte publié par le quotidien La Presse, la chroniqueuse Nathalie Collard se demande: «Soufflerons-nous 120 bougies un jour?».
Selon plusieurs experts, 120 ans pourrait bientôt devenir l'équivalent de 60 ans aujourd'hui...
Écoutez la chroniqueuse, de même que le directeur du centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal, Louis Bherer, qui abordent le sujet au micro de Paul Arcand, lundi matin.
«On parle beaucoup de l'espérance de vie. [...] Mais quand on regarde l'espérance de vie en santé, c'est 74 ans. Alors, est-ce que c'est important de vivre longtemps? Je ne sais pas, mais c'est important de vivre longtemps en santé.»
Elle souligne qu'il y a des habitudes de vie qu'on peut adopter dans notre vie au quotidien, que ce soit de bien manger, de bouger, de bien dormir et d'avoir des interactions sociales et que ça a un impact direct sur notre longévité en santé.
«Les groupes d'Américains qui travaillent là-dessus et qui pensent qu'on peut biologiquement vivre jusqu'à 120 ans, je pense que ce n'est pas la bonne question à se poser. La bonne question est: "Comment pui-s-je faire individuellement et dans mon environnement pour vieillir le plus longtemps possible, en santé?".»
Les meilleures pratiques selon lui:
- L'activité physique
- Manger de façon équilibrée
- Éviter de se goinfrer tous les jours
- Avoir de bonnes habitudes de sommeil
- Contrôler le stress
- Prévenir la dépression et l'anxiété
- Éviter l'isolement social
