Comment se porte votre sommeil?
Écoutez le chroniqueur Frédéric Labelle aborder le sujet avec l’animateur Paul Arcand.
Dans sa chronique, il aborde le fait que les experts recommandent de 7 à 9 heures de sommeil par jour pour les adultes âgés de 18 à 64 ans.
«Je me suis rendu compte que je n'étais pas dans la moyenne, mais pas du tout avec mes 5 h par nuit depuis des années.»
77 % des adultes suivent les recommandations, mais malgré ça, les insomniaques sont très bavards sur les réseaux sociaux.
Une tendance sur TikTok propose le «pineapple sleep hack» qui a été vu 3,7 millions de fois. Elle consiste à consommer des ananas juste avant de dormir pour avoir la meilleure nuit de sommeil de votre vie, étant donné que ça contient de la mélatonine, une hormone produite par le cerveau qui régularise le cycle du sommeil.
Le kiwi et les cerises aussi auraient des effets similaires.
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