À écouter
La mélatonine, est-ce que ça marche vraiment ?
Dimanche matin, La Presse a révélé que la mélatonine, qui connaît présentement une hausse de popularité, ne serait pas aussi efficace que ce que la société a tendance à croire. Quel est donc le véritable effet de cette méthode pour vaincre l’insomnie?
Au micro d’Élisabeth Crête, Olivier Bernard, aussi connu sous le nom de «Pharmachien», démêle la situation.
«L’efficacité est vraiment très très modeste. Les études démontrent que dans le meilleur des cas, ça pourrait permettre de s’endormir, disons 7 minutes plus rapidement et augmenter la durée totale de nuit de peut-être 8 minutes.»
Le pharmacien explique que la mélatonine est une hormone qui est sécrétée par notre cerveau. Lorsqu’il fait noir, cette hormone est responsable d’envoyer le signal qu’il est temps d’aller dormir. Toutefois, la plupart des gens ont des problématiques de sommeil qui ne sont pas liées à la sécrétion de mélatonine.
«La mélatonine selon moi c'est un produit pour les gens qui n'ont pas forcément envie de prendre des somnifères, qui ont tenté d'autres choses et qui veulent juste essayer.»
Écoutez la suite de ses explications...