Aller au contenu
Et si on arrêtait de changer l'heure?

Le manque de lumière causé par le changement d'heure est néfaste

Le manque de lumière causé par le changement d'heure est néfaste
/ Photo: Massimo Ravera / Getty Images
0:00
9:44
0:00
18:47
0:00
4:25

Le sujet revient chaque année, mais il n’en demeure pas moins important, car le changement d’heure affecte notre sommeil et, conséquemment, notre santé. C’est scientifiquement prouvé. La docteur en neuropsychologie Nadia Gosselin était d'ailleurs en compagnie de Patrick Lagacé pour aborder le tout lundi après-midi.

Alors que le manque de lumière joue aussi sur les neurotransmetteurs qui sont parfois impliqués dans les symptômes de dépression et dans notre humeur selon la docteur Gosselin, elle souligne que ce sont environ 30% de la population qui souffre de troubles du sommeil.

Devrait-on arrêter de changer l’heure deux fois par an ? Outre les aspects politiques et économiques, on devrait conserver l'heure normale d'hiver tout au long de l'année selon elle, puisque la lumière matinale est la plus importante dans notre journée et celle qui influe le plus  de façon positive sur notre santé. Une chose demeure, le manque de lumière du mois de novembre influence beaucoup l'humeur des Québécoises et des Québécois. 

La luminothérapie, une solution?

Elle explique en terminant que la luminothérapie peut avoir des effets bénéfiques pour celles et ceux qui souffre de même que de s'exposer à la lumière extérieure en matinée lorsque cela est possible.

«Ça va avoir des effets bénéfiques sur votre humeur, votre niveau d'énergie, mais aussi sur le sommeil en soirée parce qu'on va avoir notre histoire lumineuse.»

Abonnez-vous à l’infolettre du 98.5 Montréal!Abonnez-vous à l’infolettre du 98.5 Montréal!
En m’abonnant, j’accepte de recevoir des communications par courriel de Cogeco Média et de ses sociétés affiliées, y compris des nouvelles, des mises à jour, des activités et des concours. Vous pouvez vous désabonner en tout temps en utilisant le lien au bas de nos courriels ou en nous contactant par le biais de notre Politique en matière de protection des renseignements personnels. Veuillez noter, cependant, que nous pouvons continuer à vous envoyer des communications liées au service et d’autres communications non commerciales. Ce site est protégé par reCAPTCHA et la politique de confidentialité de Google et les les conditions d'utilisation s'appliquent.

Vous aimerez aussi

Plus avec Patrick Lagacé

Des bracelets pour illuminer la foule du Centre Bell, samedi
Monarchie espagnole, consanguinité et... Tinder
Vindredi Groovy en mode French Touch
L’écoute en direct débutera à la suite de ce message publicitaire.
Les amateurs de sports
En direct
En ondes jusqu’à 00:00