Au lendemain d’une élection qui a été source d’anxiété et de stress pour plusieurs d’entre nous, comment pouvons-nous faire pour prendre soin de notre santé mentale et continuer à avancer malgré tout?
Ne pas se laisser envahir par la morosité...
Écoutez la psychologue Lory Zéphyr donner des pistes de solutions à ce sujet en compagnie de Philippe Cantin.
«Je pense qu'il faut d'abord se laisser le temps d'encaisser les choses. J'ai vu beaucoup de choses circuler, autant dans les médias, sur les réseaux sociaux. On est beaucoup dans la réaction. En ce moment, c'est de se rappeler... Oui, l'inquiétude, elle est normale. On peut la valider, mais en même temps, d'être tout de suite dans l'appréhension de ce qui s'en vient, c'est là qu'on est un peu plus dans l'anxiété», dit-elle.
«Donc, on va se laisser le temps de juste aller un jour à la fois et, des fois, de pouvoir trouver ces réseaux-là autour de nous, les gens de confiance avec qui on peut en parler, de comment est-ce qu'on se sent, des gens qui vont partager des valeurs comme les nôtres. Ça peut donner et nourrir un peu plus l'espoir que on n'est pas rendu dans l'apocalypse.»